平安夜的钟声已经敲响！火红的圣诞帽、闪闪发光的圣诞树……浪漫的氛围和生活的仪式感，在今天到达了高峰，先跟大家说声“Merry Christmas！”

在这种日子，无论是朋友聚会，还是男女朋友约会，谁不想成为当中最闪耀的人呢？！这时候，很多人都会羡慕明星和网美们，在很冷的天气都能露美腿！日韩就特别流行冬天的时候穿上A字裙，整条腿显得很瘦，搭配宽宽的大学T，或是一件衬衫就可以让整体好看又很IN。

但天气那么冷，露腿不怕着凉生病吗？撇开那些使用暖宝宝、“光腿丝袜”，想露腿又不感冒的话，那免疫力就起到至关重要的作用了。下面，我们来一起深入了解一下吧。

众所周知，每到冬天，都是病毒性疾病的高发期，如流感、病毒性肠胃炎、手足口病等，就连在全球肆虐的新冠，最初也是在冬天的时候发生的。这主要是因为病毒对高温和紫外线的耐受性相对较低，所以病毒性疾病多发生在冬天。

而且，冬季进出室内外温差大，因为冷热气温交替的情况下会造成体温调节的负担，使人体免疫力下降，所以容易引发免疫力降低相关疾病。那么，什么是免疫力？它又是怎么发挥作用的？

免疫力又称之为抵抗力，是人体的一种自我防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，严格意义上来说应该称之为免疫系统。

简单来说，人体的免疫系统就像是一个大大的屏障，不仅对外部入侵人体的细菌、病毒等起到了防御的作用，而且对内也起着清道夫的功能，清除人体内自身衰老变异的细胞，所以免疫系统是双向起作用，对于人体健康程度起了决定性的作用。

人体的免疫系统大致可以分为先天性免疫系统和适应性免疫系统（后天性免疫）。我们可以把先天免疫系统理解成一种自动防御机制，就像是一套预设好的程序，一旦识别出敌人，就会发出危险信号，然后用预设的方法消灭入侵者。虽然先天免疫系统很厉害，不过病原体也在不断进化，总有一些病原体能够躲开、摧毁甚至利用它。这时候，就需要“适应性免疫系统”登场了。

适应性免疫系统主要靠两种淋巴细胞工作，它们就是B细胞和T细胞。B细胞负责分泌抗体，也就是专门抵御某种病原体的大分子蛋白。抗体会在血液中一直“漂流”，直到遇到特定的抗原，一旦抗原和T细胞受体匹配上了，就会激活适应性免疫系统，这就是“免疫应答”。

这时候，T细胞会把自己转化成效应T细胞，然后快速复制自己，生成一个特种部队投入战斗，负责杀死病原体和记忆，为下次感染做好准备。

值得一提的是，免疫力与血液循环也有着莫大的关系。血液是一个平衡免疫力相关的重要环节，它们在人体具有运输、维持自体新陈代谢、防御及修复等功能，血液一旦不畅就会影响免疫调节功能，容易形成高血脂、高血压、胆固醇及炎性体质等问题，所以，免疫力下降与血液循环不佳有密切关系。

可见，免疫力犹如身体的战斗力，是我们最好的医生。但受先天、环境、不良生活方式以及年龄的增长等因素的影响，很多人容易免疫力下降，通常表现为：经常感到疲劳、经常感冒、伤口容易感染、肠胃功能下降、易受到传染病的侵袭等。

除了正常作息和注意饮食外，很多临床研究表明，光疗可以帮助增强免疫系统并增强免疫反应，它不仅安全，还没有副作用。

在之前的文章也有提及过，阳光负责地球上所有生物的生命、衰老、疾病和死亡，所有生物都依靠光来生存，光可以说是生命本身。早在千年前，古希腊医学之父希波克拉底，就已经将阳光作为防病、调理的手段。

20 世纪 80年代，NASA （美国航空航天局）将红光技术用于护理宇航员肌肤损伤、肌肉与骨骼恢复治疗和加速伤口愈合，收到很好的效果。

以畅销全球的美利康光动力健康舱为例，它运用高科技纳米技术的纯物理光线疗法，通过光化学作用和生物作用，改善全身性的血液循环和代谢，多种途径增强免疫功能。

细胞中线粒体对红光的吸收最大，经过光动力健康舱的红光照射后，线粒体的过氧化氢酶活性增加，可以增加细胞的新陈代谢，使糖元含量增加，蛋白合成增加和三磷酸腺苷分解增加，从而促进细胞合成，加强细胞新生，改善血液循环，使细胞发挥最佳功能，为自然防御系统提供绝佳的动力能量来源，使免疫系统保持正常运作，有效抵抗感染。

此外，红光还能促进胶原蛋白的产生，从而增强筋膜和结缔组织，帮助免疫系统更快地做出反应；增强白血球的吞噬能力，提高免疫力和抗病能力；增加一氧化氮，有助于刺激愈合并增强免疫系统以抵抗疾病；激发抵抗感染的T细胞，使其运动得更快，从而快速到达感染部位并做出反应；促使促炎细胞因子TNF-α从作为白细胞的细胞和白细胞中释放出来，能够更好地渗入人体组织，从而提高免疫效率和功能。

众多人类和动物试验均表明，光疗可以帮助增强人体的免疫系统。

除了能够增强免疫系统，光疗还可应用于改善循环系统（主要是心脑血管疾病和其他类的循环系统疾病），各种组织疼痛和神经疼痛的修复，促进新陈代谢（代谢类的疾病），产后康复方面（主要包括产后伤口修复、乳腺康复、净化母乳、催乳，产后物质的排出，产后问题皮肤的修复和产后抑郁等），增强体质和改善睡眠，体能恢复和美容等方面。

可见，红光技术能使肌肤和身体产生重要的生物效应及达到一定治疗、修复效果，让受损、老化的肌肤和身体重新焕发美丽和健康、活力。

随着生物医学光学的发展和光疗应用的进一步深化，光疗在美容和人类健康保健与疾病的治疗方面也是发挥着巨大的作用，相信以后会为人类带来更多积极的作用。