警惕!春困不仅仅是困倦那么简单,背后可能隐藏某种“要命”的病

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警惕!春困不仅仅是困倦那么简单,背后可能隐藏某种“要命”的病

发布日期:2022-01-05 作者:美利康 点击:


早上睡不醒、中午醒不来、晚上没精神、整天困倦无力和昏昏沉沉……这些是否都是你Z近的真实写照?春天,本来是万物复苏,生机盎然的时节,为什么很多人却整天浑浑噩噩?俗语说,春困秋乏夏打盹。有人认为这是春困的正常现象,有人却说这是疾病的体现,这些会对身体带来危害吗?该怎样进行调整?我们一起来看看专家是怎么说的。


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春困产生的原因  


某医院医学中心副主任医师尹医师表示,气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,一般是我们平常所说的春困。“‘春困’通常出现在早春时节,其主要原因在于,人体生物钟尚未与季节交替的昼夜变化调节一致。简而言之,春天光照时间增长,阳光早早地将人从睡梦中催醒,然而身体的生物钟却没有到达‘醒’的时间点,自然会觉得困倦、疲乏。”尹主任表示。


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“人体生物钟主要受两方面因素影响,一是基因等自身因素,二是光照、饮食、行为方式等外界因素,其中,光照是主要的外界影响因素。”尹主任解释,褪黑素是人体Z强的生物钟信号,而日光照射是调节褪黑素分泌节律的主要途径。这种调节机制需要一定的时间,在这一过程中,不可避免地会出现‘春困’的现象。


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此外,活动量、温度、睡眠结构晨起时五羟色胺、可的松等兴奋性激素水平尚处于低位,也都成为“春困”的帮凶。值得注意的是,网络上流行着一种说法,认为春困是由大脑缺氧缺血导致。对此,尹主任表示,目前还没有明确的科学依据,“大脑一旦缺氧缺血,就会通过提高呼吸频率、深度以及心率加以调节,让身体处于一种警戒状态,反而不太可能困倦”。



春天犯困潜藏疾病风险  

尹主任表示,严格意义上讲,春困并不是疾病,是人体本身适应自然的过程,通常不会对身体有危害。但春困可能会诱发交通事故,并可能会给老年人群增加患心脑血管疾病的风险,尹主任强调,老年人的生物钟节律性不如年轻人,对随季节转换而来的生物钟调节会表现得更为不敏感,更容易受到干扰,有可能影响心脑血管代谢功能,增加相关疾病的风险。


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此外,尹主任也强调,一定要警惕一些“披着春困外衣的潜藏疾病”。比如:贫血会疲乏及困倦,同时伴有头晕、耳鸣、注意力不集中等症状;糖尿病、心血管疾病等多种慢性疾病,会影响血液循环,产生困倦现象,还会同时伴有心慌、胸闷等症状;甲状腺机能减退(简称“甲减”)会经常犯困,同时伴有思维迟钝、记忆力下降等现象;肝炎前期会出现低热嗜睡现象;精神病发作前所出现抑郁症状等。因此,春天犯困,特别是伴有其他症状时,应该及时就医,通过检查排除其他疾病的可能,然后再进行调理。



如何调节春困


“调节生物钟,光能够发挥重大作用。”尹主任建议,在春季早晨、上午时多晒阳光,可促进人体内五羟色胺等兴奋激素分泌,抑制褪黑素,使大脑保持清醒;还应保障规律的作息时间,尽量不晚睡、不熬夜,即便偶尔晚睡,次日早晨也不要睡懒觉,从而能够让大脑明确地接收到“白天”和“黑夜”的信号。“还有很多调节生物节律的因素,如饮食、行为等。”尹主任说,“千万不要把‘春困’当成小事,要重视起来,尽量规避其潜在的风险。”


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但春天天气还是不太稳定,想每天能晒到太阳并不是那么容易。因此,越来越多的人通过光疗来调理。以畅销全球的美利康光量子健康舱为例,它运用高科技纳米技术的纯物理光线疗法,是通过特殊的滤光片得到600~700nm为主的红色可见光波段,该波段对人体穿透深,疗效更好,其生物作用主要是光化学作用,而不是热作用。简单来说,红光光疗通过调节褪黑素的分泌从而使生物钟尽快适应季节更替,从而缓解春困,改善亚健康状态,增强体质。



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除了能调节褪黑素的分泌,光疗在改善循环系统(主要是心脑血管疾病和其他类的循环系统疾病),各种组织疼痛和神经疼通的修复,促进新陈代谢(代谢类的疾病),产后康复方面(主要包括产后伤口修复、乳腺康复、净化母乳、催乳,产后物质的排出,产后问题皮肤的修复和产后抑郁等),提高整体免疫力和改善睡眠,体能恢复和美容等方面都有明显的效果。


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由于光疗具有非侵入性、无创无痛、作用深层、疗效快速、无副作用等优势,无论是用于治疗还是日常保健都适合,目前已被广泛应用于医疗机构及保健康复机构等。相信随着光疗技术的进一步提升和深化,将为人类带来更多积极的作用。


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