岁寒又冬至，团圆正当时。南圆北饺，热汤暖炉，游子归家，亲友围坐，举筷入口皆是团圆。

值此冬至岁末，美利康祝您与家人健康顺遂，阖家团圆，愿所有的美好如约而至！

冬至大如年，人间小团圆

冬至，又称为“冬节”，是二十四节气中的一个重要节气，标志着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，所以古人把冬至看作“大吉之日”。在时年八节当中，冬至的重要程度不亚于立春岁节，故有“冬至大如年”之说。

冬至，亦是游子归，团圆时。不论游子身处天南地北，回到家乡与亲友团聚，忙碌的步伐能得以休整，以便来年整装待发，更延续着对家乡深深的情感与责任。

冬至传统习俗

为了庆贺冬至，祭祖、画九、进献履袜等的传统习俗极具特色。

富有地域特色的传统节令美食，也寓意着吉祥美好，如北方的饺子，南方的汤圆，台湾的糯糕，宁波的番薯汤果，四川地区的羊肉汤，传统姑苏人家的酿米酒……

这些具有地域代表性的冬至美食，每一种都是记忆中家乡的味道，泛起人们浓浓的思乡之情，也表达了人们对新年的希望和祝福，更成为传承历史文化的重要载体。

冬至节气养生，平安健康过年

冬至后，各地气候将进入最寒冷的阶段，低温环境会利于病毒的生存和传播，加上人体新陈代谢较为缓慢，抵抗力差，很容易感染流感、支气管炎等呼吸道疾病。因此，冬至养生之道不可忽视。

— 饮食养生 —

1、饮食应以温热为主，如食用糯米、大枣等；

2、可适当进食温补之品，如羊肉、牛肉、鹿茸等，少吃冷饮、寒性食物；

3、注意补水，多喝温开水，防止身体水分消耗过多。

 — 起居养生 —

1、调整作息，早睡晚起，保持充足的睡眠，在午饭后可适量小憩以滋养阴气；

2、注意防寒保暖，及时添衣，尤为注意头部、手部和腿部的保暖。

 — 日常养生 —

1、日常生活中可进行适量的运动，促进血液循环；

2、保持室内空气新鲜，多开窗通风；

3、注意个人卫生，勤洗手多消毒，外出可佩戴好口罩；

4、积极调节不良情绪，保持心情愉悦等。

冬至节日不仅寓意团圆美满，更是养生的好时机。美利康提醒您和家人冬至养生，健康相伴，再次祝大家冬至快乐，平安顺遂，幸福安康！