日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑，又称为美黑。

随着科技的发展，日光浴分为二种：一种是自然日光浴，一种是室内日光浴。

美黑机、晒黑机、日光浴机的达到美黑的主要原理是通过可视光线A波及少量B波被调整为不包含象盛夏那样刺痛皮肤细胞的有害紫外线，而是一种均匀分布的紫外线。这样的紫外线照射在肌肤上，可以让你的皮肤变成一种健康时尚的颜色。