日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上，引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法，让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑，又称为美黑。但是随着过量暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。

　　日光浴机：注意事项

　　日光浴一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法，

　　①有严重的心脏病、肺结核、发烧及出血性素质等疾病时， 禁用日光浴；

　　②照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；

　　③当日光浴后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天，待症状消失后再继续照射；

　　④每次日光浴前，可以先作短时间的空气浴,日光浴后再用凉水擦身。

　　日光浴机：晒伤处理

　 　日光浴不善易出现晒伤，出现晒伤后该如何处理：

　　1.凉水冷敷处理。夏季被晒后要用凉毛巾冷敷可以降低晒后损伤  。

　　2.西瓜皮清热除湿。西瓜皮不仅可以美容，夏季晒伤后用西瓜皮泥冷藏敷上可护肤，清热。

　　3.外敷清热解毒药材。晒伤可外敷清热解毒药材，清楚皮肤热毒，防止严重灼伤。